疲れやすい梅雨の過ごし方と簡単プチ対策

ふるき整体院です。

「晴れた日はなんとなく元気だけど、雨の日はだるくて眠い……」

そんな風に感じたことはありませんか？

実は私自身も、昔は梅雨の時期になると、だるさと眠さの繰り返しで休まる間がなく、この季節がとても苦手でした。

しかし、この整体の仕事に就いて体の仕組みを徹底的に学んだことで、

「雨の日のだるさや眠さは、体の構造上あたりまえのことなんだ」と知り、

とても気持ちが楽になった思い出があります。

原因が分かると自分を責めなくなりますし、正しい疲労回復の方法も見えてきます。

今回は、梅雨を快適に乗り切るための自律神経のヒミツをお届けします！

 

---

天気によって変わる「体のモード」

まず知っておきたいのが、天気と自律神経の関係です。

• 晴れの日 ＝ 交感神経が優位の【活動モード】

• 雨の日 ＝ 副交感神経が優位の【休息モード】

このように、天気によって私たちの体は、そもそもベースとなるモードが違います。

つまり、朝から雨が降っている日は、体は「お休みモード」のまま動いている

状態なのです。

さらに、雨の日は日照量が減るため、体を自動的に活動モードへと切り替える

脳内物質「セロトニン」が作られにくくなってしまいます。

---

「だるい、眠い」は体が正常な証拠！

「雨の日にだるい、眠い、疲れやすい……」と感じると、なんだか自分が怠けているように思えてしまうかもしれません。

しかし前提として、そう感じるのはあなたの体が季節や天気の変化にちゃんと反応できているサイン（証拠）です。決してあなたが悪いわけではありません。

 

 

---

天気に振り回されないためのプチ対策

とはいえ、仕事や家事で動かなければいけない日もありますよね。

そんな時におすすめの、手軽にできる対策がこちらです！

★朝から雨の日は、冷たい水でパシャっと顔を洗うこと！

冷たい刺激を体に与えることで、お休みモードから活動モードへと「手動で」切り替えることができます。

このひと工夫が、天気に振り回されがちな自律神経のバランスを

安定させる手助けになってくれますよ。

「なんだかシャキッとしないな」という雨の日の朝は、

ぜひ試してみてくださいね。

どうしても梅雨のダルさが抜けない、自律神経の乱れからくる体の歪みが

気になるという方は、いつでもお気軽に当院へご相談ください！

 

ふるき整体院７月の定休日情報

 

＊７月６，１３，２０，２１，２２，２７日＊

７月２０，２１，２２日は熊谷うちわ祭り開催のため定休日になります。

 

ふるき整体院公式ホームページ

https://furuki-seitai.jp/

 

ふるき整体院公式アプリ
https://www.e-motto.net/introductions/shop?c=1&i=1558&sid=1558
ちょっと他では聞けない健康情報メルマガ掲載中　是非ご登録ください。

（画像QRコードから登録できます。）

 

ふるき整体院LINE公式アカウント
https://lin.ee/gyLL65q
 
ふるき整体院公式Instagram 
https://www.instagram.com/furukiseitai/
 是非、フォローをお願い致します！